2017/11/14 カテゴリー：グルメ
by SUMI SUMI NAVI CLOVER STAFF
2月23日にオープンした喫茶＆軽食ビガップ。朝のモーニングセットや、ランチなどを提供する喫茶店です。オーナーの藤本和也さんは、多くの人がくつろいでくれてランチを食べに来てもらいたいと店をオープンしたそうです。
ランチメニューは数種類あり、日替わりランチは財布に優しい￥590。カレーランチ（￥490）、エビフライランチ（￥680）などかなり頑張っている価格設定です。カレーはトッピングにトンカツを載せてカツカレーにもできます（￥690）。味もボリュームも十分に満足です。
「ごはんにも気を使っています。おいしいランチはごはんも美味しいので、それなりの米を使用しています」とこだわっています。しかもそのご飯は“お替り自由”の大サービス。
モーニングに付いてくるミニクロワッサンはふんわり柔らか。小型ながらイースト菌を発酵させる装置を備えています。レジ横にテイクアウトできるクロワッサンセット（￥150）はおススメです。
オープンして1年未満「店としての方向性が定まったわけではありません。お客さんの意見も参考にできればと思っています」と謙虚な姿勢です。藤本さんの人懐っこい笑顔に、気軽に立ち寄る人も増えています。
カフェ ビガップ
大阪市住吉区長居1-5-31 木本ビル1F
営業時間 7:30～18:00 日曜定休
☎06-7662-0109
2017/11/14 カテゴリー：ヘルス＆ビューティ
by SUMI SUMI NAVI CLOVER STAFF
セントラルスポーツに、この秋登場した新レッスンがムエダイエット。ヨガとキックボクシングの要素を取り入れたタイ式のダイエットレッスンです。
ムエはヨガの一種なので、動きを止めるポーズは重要です。ヨガのレッスンに参加している人ならスムーズにできるポーズ。キックやパンチばかりではなく、静止するポーズも随所にあります。
体幹を鍛えることも重要です。体を引き締めるには、インナーマッスルを強くしてブレない体を作ることです。美しい体のライン作りには欠かせません！
パンチの動作は始めの姿勢が大事です。胸を張って肩から腕をまっすぐ前に伸ばします。背中が丸くなると効果は半減、姿勢をしっかり保ちます。
キックは足をしっかり伸ばします。体幹がしっかりしてくると、ブレることなく足が上がってきます。上がらなかった人も、徐々に上がるようになるそうです。皆さんすごい！
クールダウンのストレッチと水分補給は重要です。レッスンの後は「ファイトアタックほど疲れないけど、心地よい爽快感があります」と皆さん満足そうでした。
セントラルウエルネス住之江店
大阪市住之江区西住之江1-1-21
📞06-6671-1051
http://www.central.co.jp/club/suminoe/index.html
