ちょっとした時間を使って、体を動かすこと大好きな女性たちが、住吉区民センターに集まってきます。平日夕方に１０回１クールとしてストレッチ&ダンスが行われています。
レッスンは、ピラティスやヨガの手法を取り入れたストレッチから始まります。まずは体の各部位をしっかり伸ばしてキープ。これからダンスが始まることを、体にじっくり教えてあげます。
ピラティスは、もともとリハビリから始まったもの。インナーマッスルを意識するので、ピンポイントで特定の筋肉を使います。普段使いなれない筋肉を使うと、ジワジワ汗をかき始めます。
バレエの動きであるつま先立ちや、大きなボールを抱えるように、腕で輪を作るなどの動作もあります。ある動作をキープすることで筋肉を刺激します。
講師は増田倫子さん。ピラティスやヨガ、健康体操などの講師を務めています。健康管理士として、解剖学、東洋医学などを修めています。「インナーマッスルを鍛えることは、ダイエットにとても大切です」
ストレッチや基本動作が終わると、ダンスの振り付け。曲も次第にリズミカルなものになってくると、緊張がほぐれて、皆さんも動きが良くなり、笑顔も見えるようになってきました。
最後は８０年代の、荻野目洋子のヒット曲に乗って、腕を上げ腰を振りながら、好きなように踊り、みんなでボディタッチ！会場全体がディスコのような盛り上がりになりました。
このレッスンに参加してから「肩こりが改善しました」や「肌のハリ・ツヤが良くなったような気が・・・・（笑）」という嬉しい声も聞かれます。募集は３か月毎に行われます。
女性限定講座なので、安心して、カラダの悩みを解消できます。参加者の年齢や職業も様々です。１クール＝月に３～４回（６０分／回）という利用しやすさも好評です。
ストレッチ&ダンス
住吉区民センター大ホール
定 員：40名（要事前申し込み/先着順）
講 師：増田倫子 （ＦＴＰピラティスインストラクター、健康管理士一般指導員）
対 象：10歳以上の女性 ＊小学生は保護者と一緒に参加して下さい。
次回の募集などは下記サイトからご確認ください
http://sumiyoshiwardc-ogbc.jp/evevt/index.html
または📞０６－６６９４－６１００
2018/01/29 カテゴリー：ヘルス＆ビューティ, 生活関連
by SUMI SUMI NAVI CLOVER STAFF
