セントラルスポーツに、この秋登場した新レッスンがムエダイエット。ヨガとキックボクシングの要素を取り入れたタイ式のダイエットレッスンです。
ムエはヨガの一種なので、動きを止めるポーズは重要です。ヨガのレッスンに参加している人ならスムーズにできるポーズ。キックやパンチばかりではなく、静止するポーズも随所にあります。
体幹を鍛えることも重要です。体を引き締めるには、インナーマッスルを強くしてブレない体を作ることです。美しい体のライン作りには欠かせません！
パンチの動作は始めの姿勢が大事です。胸を張って肩から腕をまっすぐ前に伸ばします。背中が丸くなると効果は半減、姿勢をしっかり保ちます。
キックは足をしっかり伸ばします。体幹がしっかりしてくると、ブレることなく足が上がってきます。上がらなかった人も、徐々に上がるようになるそうです。皆さんすごい！
クールダウンのストレッチと水分補給は重要です。レッスンの後は「ファイトアタックほど疲れないけど、心地よい爽快感があります」と皆さん満足そうでした。
セントラルウエルネス住之江店
大阪市住之江区西住之江1-1-21
📞06-6671-1051
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2017/11/14 カテゴリー：ヘルス＆ビューティ
by SUMI SUMI NAVI CLOVER STAFF
